Cara hilangkan mual waktu hamil adalah hal yang harus dilakukan dengan cara menghindari segala sesuatu yang membuat Anda hendak mual. Mual yang timbul pada saat hamil adalah perasaan atau rasa tak nyaman yang membuat seseorang ingin muntah. Otak merangsang sistem saraf dan menyebabkan fungsi otot perut terganggu.
Masalah pencernaan, hormonal, saraf, atau suatu kondisi tertentu dapat menyebabkan mual. Ketika hamil, hal yang lumrah terjadi adalah asam lambung naik, alergi makanan, perubahan hormon hingga efek samping operasi, hal itu menjadi penyebab mual.
Asupan makanan tertentu dapat menghilangkan mual. Anda juga perlu mengganti elektrolit yang hilang dengan tetap makan dan minum agar perut terasa nyaman. Dalam hal ini terdapat beberapa alternatif makanan yang dapat menghilangkan rasa mual yaitu sebagai berikut :
Apa Saja Makanan yang Dapat Menghilangkan Rasa Mual pada Waktu Hamil ?
- Apel, Pisang dan Biskuit
Apel adalah salah satu buah kaya serat yang dapat membantu membersihkan bahan kimia atau biang mual dari saluran pencernaan Anda. Serat juga membantu meringankan kinerja saluran pencernaan sehingga dapat meredakan mual.
Anda juga harus menghindari makanan asupan tinggi serat berlebih karena dapat memicu mual. Kami sarankan untuk memilih apel yang renyah atau konsumsi jus apel. Anda juga tak bisa dengan mudah makan dalam porsi normal, karena pada umumnya Anda tidak berselera makan saat mual.
Namun, Anda tetap harus menjaga nutrisi makanan agar energi tetap terjaga. Selain itu, Anda juga dapat mengganti kalium yang hilang dengan memakan atau mengkonsumsi buah pisang. Makanan selanjutnya yang dapat Anda konsumsi yaitu biscuit. Makanan bertepung ini dapat menyerap kelebihan asam lambung dan menenangkan perut yang mual.
Anda harus memilih biskuit yang tidak memiliki aroma tajam dan rasa yang kuat agar tidak semakin mual. Oleh karena itu, makanlah biskuit secara tenang dan perlahan agar tak membebani perut yang tengah bermasalah. Anda juga dapat mengkonsumsi biskuit sebelum bangun tidur.
- Jahe, Kacang – kacangan, makanan dingin dan Daun Mint
Jahe, permen jahe dan semuanya yang berperisa jahe efektif meredakan mual terutama mual pada ibu hamil, Anda dapat menyeduh teh jahe, makan kue jahe atau permen jahe. Selain jahe Anda juga dapat memperbanyak makan kacang – kacangan agar Anda tidak kekurangan protein yang dapat membuat gejala mual terasa lebih parah, sehingga Anda harus memastikan untuk mengonsumsi protein sehat rendah lemak.
Cara untuk meredakan mual selanjutnya adalah dengan menghirup aroma daun min. Anda juga dapat makan sedikit daun mint segar atau minum teh dengan daun mint untuk mengatasi mual dan agar perut terasa lebih nyaman. Lakukan relaksasi dan bernapas dalam – dalam agar perut Anda terasa lebih nyaman. Lalu minumlah teh daun mint jika dirasa mual masih terasa, ini akan efektif agar mual hilang.
Ketika Anda tengah mual dan badan terasa tak nyaman, maka tubuh akan lebih mudah menoleransi makanan dingin timbang hidangan hangat. Karena makanan dingin lebih minim aroma kuat yang bisa memicu mual.
Orang hamil yang mual – mual biasanya sensitif terhadap bau, kondisi ini lazim dialami oleh para ibu hamil. Maka dari itu, konsumsilah makanan dingin penghilang rasa mual seperti buah dingin, yogurt dingin, es beku dan es krim. Jika mual sangat parah Anda dapat menghisap es batu untuk meredakannya.